今天迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。大寒适逢年关，年味越来越浓，充满了喜悦与欢乐的气氛，人们开始忙着除旧迎新，腌制年肴，准备年货。大寒期间，寒潮南下活动频繁，是我国大部分地区一年中非常冷的时期，风大、低温，地面积雪不化，到处呈现冰天雪地的景象。
此时的民俗活动也很丰富，买卖人盘点账目，设尾牙祭，犒赏过去一年的辛劳，家家户户剪窗花、贴春联、送灶神，寄望亲人老小来年平安。北方在大寒有吃消寒糕的习俗，糯米含糖量高，可帮助抵御严寒，更是图“年年高”之意。希冀今后年年平安、步步高升。南方的家庭则常在大寒时节熬上一锅鲜香美味的鸡汤，暖乎乎地喝下肚，一身的寒气仿佛也消失殆尽。
大寒过后便是立春。北中医深圳医院治未病中心主任李芳莉认为，进补要减少肥甘厚味的食品，应逐渐清淡，让脾胃得到一定的休息，为春季的生发做准备，宜多吃些疏通气机兼以生发阳气的食物，如韭菜、蘑菇、香菇、橘子、柚子、金橘、洋葱、生姜等。饮食上还应注意祛寒润燥，可多喝汤品、粥类。切忌粘硬、生冷饮食，防止损害脾胃阳气。
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起居
在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，劳逸结合，外出时要根据自身情况添加保暖衣物。天气干燥，应该有意识地增加饮水量。
运动
大寒节气里，气候一冷一热很容易感冒，因此在室外活动时不可太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。在运动前先要做一些准备活动，身体暖和后再脱衣锻炼。宜做慢跑、自行车、快步走、跳绳等运动，帮助你通畅气血。
情绪
此时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。要节约和爱护自己的精气神，凡事不可过度，冬天精神应内守；也要尽量避免相互攀比，否则心气浮荡、消耗精力。
灸贴
大寒时节是一年之中最寒冷的阶段，要注意防风防寒，固护阳气。最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎等疾病。可进行节气灸贴以养肾，保护阳气，提高机体免疫力。灸贴主要穴位：足三里、肾俞、内关、三阴交等。
药膳推荐
1.茯苓莲子排骨汤
食材：排骨500克,莲子16克，茯苓30克，竹荪7克，百合11克，蜜枣1颗，无花果4颗，生姜3片。
做法：1、所有食材洗净备用；2、排骨冷水入锅,水沸后去血水浮沫冲洗干净；3、所有食材放入砂锅内，加2升水，武火煮沸后文火慢炖2小时,加少量食盐调味即可。
功效:滋阴润肺,补脾益气。
2.黄芪牛肉汤
食材：牛肉(瘦)1000克，黄芪12克，党参12克，红枣10克，大葱、姜、料酒、小葱、胡椒粉、盐、味精各适量。
做法：1、所有食材洗净备用；牛肉切成块；2、牛肉入锅煮沸，撇去浮沫；加红枣、姜、葱、料酒，武火煮沸后文火慢炖至熟透；3、加入精盐、胡椒粉、味精、葱花调味即可。
功效：健脾补肺、益气养血生津。
莲花山公园·新年露营主题活动
春节期间莲花山公园将会有全新打造的公园营地书吧、共享露营场景、湖畔音乐聚会向市民开放。为丰富市民游客春节游园体验，1月21日至27日期间，营地特别策划了“园”满中国年·2023深圳莲花山新年露营主题活动，届时将举办“闹春7天乐”，推出春晚日、音乐日、艺术日、亲子日，运动日、科普日、美食日等丰富多彩的公园消费体验活动，营造欢乐祥和，喜气浓浓的春节气氛，让在深圳过年的市民游客过一个有深圳特色的新年。
天元中央大街·深圳迎春花市
这几天深圳人的朋友圈最火的是什么？肯定是迎春花市呀！在福田主会场天元中央大街，“花市+花展”热情来袭 ，花市摊位数量104个，提供高档花卉、特色年货、非遗产品销售展示……买花赏花两相宜，主会场不只有卖花摊位，更有不能错过的浪漫花展。缤纷“卯步”秀、共生之城、曲水流芳……仿佛把植物园搬到了福田CBD。
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