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世界热消息:今日大寒,深圳人请注意祛寒润燥

今天迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。大寒适逢年关,年味越来越浓,充满了喜悦与欢乐的气氛,人们开始忙着除旧迎新,腌制年肴,准备年货。大寒期间,寒潮南下活动频繁,是我国大部分地区一年中非常冷的时期,风大、低温,地面积雪不化,到处呈现冰天雪地的景象。

此时的民俗活动也很丰富,买卖人盘点账目,设尾牙祭,犒赏过去一年的辛劳,家家户户剪窗花、贴春联、送灶神,寄望亲人老小来年平安。北方在大寒有吃消寒糕的习俗,糯米含糖量高,可帮助抵御严寒,更是图“年年高”之意。希冀今后年年平安、步步高升。南方的家庭则常在大寒时节熬上一锅鲜香美味的鸡汤,暖乎乎地喝下肚,一身的寒气仿佛也消失殆尽。

大寒过后便是立春。北中医深圳医院治未病中心主任李芳莉认为,进补要减少肥甘厚味的食品,应逐渐清淡,让脾胃得到一定的休息,为春季的生发做准备,宜多吃些疏通气机兼以生发阳气的食物,如韭菜、蘑菇、香菇、橘子、柚子、金橘、洋葱、生姜等。饮食上还应注意祛寒润燥,可多喝汤品、粥类。切忌粘硬、生冷饮食,防止损害脾胃阳气。


【资料图】

起居

在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,劳逸结合,外出时要根据自身情况添加保暖衣物。天气干燥,应该有意识地增加饮水量。

运动

大寒节气里,气候一冷一热很容易感冒,因此在室外活动时不可太早,特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。在运动前先要做一些准备活动,身体暖和后再脱衣锻炼。宜做慢跑、自行车、快步走、跳绳等运动,帮助你通畅气血。

情绪

此时节,我们应安心养性,怡神敛气,保持心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖。要节约和爱护自己的精气神,凡事不可过度,冬天精神应内守;也要尽量避免相互攀比,否则心气浮荡、消耗精力。

灸贴

大寒时节是一年之中最寒冷的阶段,要注意防风防寒,固护阳气。最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎等疾病。可进行节气灸贴以养肾,保护阳气,提高机体免疫力。灸贴主要穴位:足三里、肾俞、内关、三阴交等。

药膳推荐

1.茯苓莲子排骨汤

食材:排骨500克,莲子16克,茯苓30克,竹荪7克,百合11克,蜜枣1颗,无花果4颗,生姜3片。

做法:1、所有食材洗净备用;2、排骨冷水入锅,水沸后去血水浮沫冲洗干净;3、所有食材放入砂锅内,加2升水,武火煮沸后文火慢炖2小时,加少量食盐调味即可。

功效:滋阴润肺,补脾益气。

2.黄芪牛肉汤

食材:牛肉(瘦)1000克,黄芪12克,党参12克,红枣10克,大葱、姜、料酒、小葱、胡椒粉、盐、味精各适量。

做法:1、所有食材洗净备用;牛肉切成块;2、牛肉入锅煮沸,撇去浮沫;加红枣、姜、葱、料酒,武火煮沸后文火慢炖至熟透;3、加入精盐、胡椒粉、味精、葱花调味即可。

功效:健脾补肺、益气养血生津。

莲花山公园·新年露营主题活动

春节期间莲花山公园将会有全新打造的公园营地书吧、共享露营场景、湖畔音乐聚会向市民开放。为丰富市民游客春节游园体验,1月21日至27日期间,营地特别策划了“园”满中国年·2023深圳莲花山新年露营主题活动,届时将举办“闹春7天乐”,推出春晚日、音乐日、艺术日、亲子日,运动日、科普日、美食日等丰富多彩的公园消费体验活动,营造欢乐祥和,喜气浓浓的春节气氛,让在深圳过年的市民游客过一个有深圳特色的新年。

天元中央大街·深圳迎春花市

这几天深圳人的朋友圈最火的是什么?肯定是迎春花市呀!在福田主会场天元中央大街,“花市+花展”热情来袭 ,花市摊位数量104个,提供高档花卉、特色年货、非遗产品销售展示……买花赏花两相宜,主会场不只有卖花摊位,更有不能错过的浪漫花展。缤纷“卯步”秀、共生之城、曲水流芳……仿佛把植物园搬到了福田CBD。

关键词: 莲花山公园 中央大街 四肢百骸

责任编辑:Rex_20

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