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大基数不可以跳绳吗？体脂率下降到多少才能尝试跳绳？

2023-01-13 13:47:25 来源:热讯网

大基数可以跳绳吗?

大基数不可以跳绳。大体重基数的人不适合进行跳绳训练，因在跳绳时膝盖要承受体重2-3倍的压力，易导致膝盖受伤。建议刚开始可选择对关节伤害小的运动(如骑行、游泳)进行训练，等到体脂率下降到30%以下，体重基数下降后再尝试跳绳。

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责任编辑：Rex_13

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