失眠的原因有哪些？失眠最快入睡的方法有哪些？

失眠的原因有哪些?

1.身体因素：当人们生病的时候，就会采取服用一些药物进行治疗，这些药物中含有的一些成分也会引起失眠。药物中若是含有激素的成分，就会导致人们神经处于兴奋状态，在夜晚就很难去睡眠。

2.精神因素：现在生活节奏的加快，很多人每天都在工作和家庭琐事中来回奔波，神经一直处于紧绷的状态，无法得到放松。在晚上将要休息的时候，内心依然感到紧张，容易造成失眠现象.

3.生活环境因素;过于嘈杂、明亮、污染或拥挤的生活环境也会造成失眠。

4.生活方式因素：很多人都有一些不好的习惯，比如睡前吃东西、睡前喝咖啡和浓茶，过饱过饥和刺激性的食物饮品都会造成睡眠困难。睡前也不要进行剧烈运动，这样大脑会一直处于兴奋的状态，上夜班、白天小睡、睡觉时间不规律等都会产生失眠。

失眠最快入睡的方法有哪些?

若是患者失眠症状较严重，可以在医生的指导下使用镇静催眠类的药物，比如酒石酸唑吡坦片、三唑仑片等药物进行治疗。患者还可在睡前进行泡脚，或是听一些舒缓的音乐，都有助于入眠。

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