我穿的衣服别人会不会觉得不好看？
我讲的内容别人会不会认可？
我这件事的做法他们怎么看的？
没戴眼镜看错了所以没有打招呼，会不会认为我没礼貌？
我喜欢一个外国人，他们会不会认为我崇洋媚外？
我一个人吃饭他们会不会觉得我没朋友？
我一个人看恐怖电影会不会让人觉得我很奇怪？
很多人做一件事情之前都会想，我做不好会怎么样，别人会不会觉得我做错了。很多人想要得到他人好的评价，不自觉的就去迎合他人的想法，满足他人的期待，却总是忽略了自己最真实的感受。
周国平曾说:“我从不在乎别人如何评价我，因为我知道自己是怎么回事，如果一个人对自己是没有把握的，就很容易在乎别人的看法了。”
生活是属于每个人自己的感受，不属于任何人的评价。你建立的一切，你所成为的样子，才会使你受用终生。别人的评价对你不会造成什么影响，而令你难受的是你自己对外界的看法和应对。
其实别人并没有那么关注你
每个人每天都在忙自己的事情，没有人有那么多时间去关注你。非常在意他人的意见，可能只是成长环境中频繁出现他人的声音，由此习成了在意他人评价的思维习惯，或者是自己将别人的看法所导致的结果看得过于严重。其实别人没那么关注你，你没有那么多观众。很多时候，他人的评价只是一时兴起，一句评价所花的时间只不过几秒，几分钟，花不了他们太多的时间和精力。有时候他人的看法，可能只是凑热闹随便说说，或者满足自己的虚荣心，为了展示他们自己而发表的意见。
他人对你的评价和你无关
每个人有不同的认知和判断能力，经历不同的人看到同一件事物的观点也是不同的。别人对你的看法和你没有直接的关系，他们给出的评价更多的是基于价值观的投射，并非对你真正的评判。有时候他人的指摘、莫名其妙的指责，对你外貌性格的攻击，只是他人当时心境的投射，没有必要为了这样的看法去自卑，去懊悔。
学会倾听建设性的意见和建议
“忠言逆耳利于行”，不把评判标准交给别人，但要虚心接受真诚客观的建议。并不是所有他人的看法都不用去在意，学会倾听，学会分别客观的、好的建议和意见。接受建设性的反馈，学会培养理性的心态和稳定的情绪。
专注做自己认为正确的事
没有必要太在乎别人的看法，向内寻求能量，不要害怕任何外界的眼光。与其花时间去思考别人的态度，不如关注自己到底想要做什么。承认总是从外界寻求评价是一种不健康的习惯，意识到什么重要什么不重要。改变自己看问题的心态和视角，找到自己的优势，让自己变得更有自信，去勇敢的、专注的做自己认为正确的事。
《最愚蠢的一代》的作者马克.鲍尔莱茵说：“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在自己身上99%的事情对于别人而言根本毫无意义。”
每个人都是独一无二的个体，没有必要去迎合别人。不要因为别人的质疑和反对就怀疑自己，过度考虑别人的感受是对自己的不认同。我们渴望被看见，他人的评价可能很重要，但我们要知道自己是谁，知道自己适合什么、想要什么。愿你努力经营自己的美好，因为只有你能定义你自己。
温馨提醒：如果出现严重在意他人看法情况，请寻求心理健康咨询和援助；
如果生活中出现恶意中伤情况，请报警走法律程序，勇敢地保护自己！
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