神经衰弱的治疗方法有哪些?
首先要从自身做起，第一、要学会放松。通过休闲的方式学会给自己放假，出去度假、体育锻炼、做瑜珈、气功等，都有助于缓解心理紧张，减少内心的纠结和矛盾。
第二、找心理治疗师，或者心理咨询师。通过心理治疗师对患者心理的分析，提出有效的应对方式，如通过认知疗法、放松疗法或者行为疗法，这样能够有效地改善患者情绪，减少患者内心矛盾。
第三、药物治疗。镇静、催眠药物、抗焦虑、抗抑郁药物，也可以有效缓解症状。在自我调节完全丧失，或者借助于心理治疗效果不理想时，通过药物治疗能够起效更快，可以迅速让患者恢复到正常状态。
第四、可以通过物理治疗，或者神经调控、神经反馈等治疗。如经颅磁刺激，可以改善大脑皮层的兴奋与抑制，也可以通过神经反馈，包括皮肤的出汗、心率等，能通过自我的控制来调节，使自己的躯体放松和心理放松。
关键词： 如何让自己的躯体放松和心理放松呢 找心理治疗师 药物治疗 物理治疗
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