1、缺乏营养，有损大脑活动 科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。
2、而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
3、 2、容易导致上火 方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。
(资料图)
4、即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
5、 3、易得肠癌 研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。
6、方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。
7、如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
8、由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
9、 4、导致胃肠功能失调 快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。
10、由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
11、一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。
12、 5、营养不全面。
13、 方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。
14、如长期食用方便面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
15、 6、易导致肥胖及相关疾病。
16、 方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。
17、由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。
18、因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。
19、 7、促使人早衰，过氧脂质有害健康。
20、 方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。
21、含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
22、 8、含有一定的添加剂。
23、 为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。
24、 9、制作过程产生的有害物质。
25、 由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。
26、如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
27、 10、塑料餐具危害健康。
28、 桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
29、您好这位朋友。
30、如果您长期进食方便面是不好的。
31、方便面是油炸食品，本身容易引起上火的。
32、并且它的饮食结构特别单一，没有营养。
33、 第一、现在大部分方便面都是属于油炸类食品,吃多了确实不好,对心血管也不好。
34、 第二、方便面中的面都是经过加工的,很多加工材料用的都是最便宜的,比如那些油,自然吃多了对身体不好。
35、 第三,是防腐剂方面,现在的大部分食品虽然说是不添加防腐剂的,但是我们消费者不能确定到底有没有家防腐剂,如果不加,怎么能保存这么长时间呢?即使面是经过高温消毒,但包装过程不是无菌的,不添加防腐剂的话不可能保存这么长的时间,也许添加的不是人工防腐剂,但是谁能保证天然防腐剂就一定安全无毒呢。
36、 第四,方便面吃多了容易得营养缺乏症.导致我们营养不良,对于生长发育期的青少年来说更加不应该多吃。
37、 第五,方便面多吃了容易在胃的粘膜表皮形成一层蜡,这显然是很有害处的,容易得各种胃病。
38、 还有就是据说发明方便面的这位日本人就是被长期吃方便面吃死的。
39、 当然偶尔工作,学习太忙了,吃一两次方便面是没有关系的,毕竟它方便了我们现代人,给我们现代人快节奏的生活方式带来了方便。
40、但是为了您的健康还是少吃方便面比较好。
41、祝福朋友幸福！。
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责任编辑：Rex_13
