疲劳过度有哪些症状?
疲劳过度容易产生焦虑、失眠、记忆力减退、注意力下降等症状。
疲劳过度是一种亚健康状态，特指职业环境中的现象。由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重，导致人体精疲力竭，从而产生焦虑抑郁、失眠、记忆力减退、注意力下降、周身乏力感、胃口差等症状，女性月经紊乱、闭经，还可引起过劳肥。比这更大的危害是可能导致身体潜在的疾病迅速恶化，导致症状加重，甚至危及生命。一旦发现疲劳过度的迹象，必须立刻停止工作，进行充分休息及治疗。
为避免出现疲劳过度，平时应该多注意休息，可以听音乐、散步等缓解疲劳;注意饮食营养，主食、肉类、蛋类、奶类，以及蔬菜水果等均衡搭配;同时还应该注意锻炼身体，每天抽出时间进行体育锻炼，比如跑步、骑车等。
疲劳过度怎么办?
疲劳过度就需要充分的休息好，保证足够的睡眠，调整好睡眠时间，保持良好的睡眠，就能取得比较好的治疗效果，其次，需要排除一些其他的原发性疾病，针对具体的原发性疾病来进行处理，如果是一些焦虑症则需要调整情绪状态。
关键词： 疲劳过度有哪些症状 如何缓解 亚健康状态 缓解疲劳
责任编辑：Rex_02
